Semaine 31 : Dernière semaine de bloc

Voila une dernière semaine de charge qui finalise un beau bloc, on le verra a la fin de cet article.
Main avant, le résumé de la semaine.
J'ai d'abord décalé mon jour de pause qui normalement est le Jeudi au dimanche. Cela m'a donc fait 9 jour consécutif d'entrainement, un beau bloc :)
Cette semaine a été plutôt complète :

• 2 natations plutôt ludique pour fêter la fin de l'entrainement avec le club avant de reprendre fin août
• Du home trainer dont une belle séance de 2*(7*(45s-45s))
• Du vélo en groupe avec 110km à la clé et une belle moyenne de 31.5km/h)
• Retour de belle séance course a pied, avec une sortie de 20km le soir de la sortie de vélo en groupe avec une belle allure à 4min11 sur les bord de Seine

Voila le résume du bloc :

• 5 semaines de charge
• Moyenne de 12h38 par semaine (soit plus qu'en prépration ironman !!)

Et voila le détail pour les curieux ☺